Pour réaliser ces fameux cookies vous aurez besoin de seulement 3 ingrédients :
Premièrement, écraser la banane puis ajouter l’avoine et les petites de chocolat, mélanger faire des petites boules de pâtes à cookie et mettre sur une plaque de cuisson(feuille de cuisson) à 180 degrés pendant 10 minutes.
Bonne dégustation et excellente semaine à tous les amis 😘❤️
Pourquoi healthy car on ne mettra ni beurre ni huile, on utilisera un moule en silicone pour la cuisson, enfin on remplacera la farine par des flocons
d’avoine (son indice glycémique est plus faible que la farine). On remplacera la levure chimique par le bicarbonate il permet d’alléger et aérer
les pâtisseries. Pourquoi la banane ? c’est un fruit nutritif, riche en fibre, en fer et en potassium.
Dans un saladier, mettez 2 bananes coupées en morceaux que vous allez
écraser avec une fourchette.
Incorporer 2 œufs battus, les 10gr de sucre, les 80 g de flocon d’avoine, les2 pincées de bicarbonate.
Mélangez la préparation jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Mettez la préparation dans des petits moules en silicone.
Préchauffez votre four a 180 degrés.
Mettre au four pendant environ 25 minutes.
Avant de démouler assurez-vous que les muffins ont bien refroidis pour qu’ils puissent bien se décoller du moule.
Je suis sure qu’il y a beaucoup de gourmands parmi vous, moi je le suis aussi. Comment se faire plaisir sans être frustré ? Et bien faire des petites pâtisseries légères.
Voici une petite recette de muffins aux bananes et flocons d’avoine. pâtisseries légères.
Amanda Biz Fitness – Article : Un DESSERT facile à réaliser
